学学这几招　减小腹再也不用仰卧起坐啦(5)

　　5. 转体动作

　　平躺在地板上，伸展双臂像飞机一样，手掌朝上。将右腿膝盖尽量往左胸靠近。重复盖动作10次，换左腿。

　　“确保你的肩膀平躺在地板上，保持正常呼吸。”Kiran建议。